Les différents types d’omégas 3 et leurs bienfaits
|
|
Posté le:
May-23-2012
| vue (1079) fois |
Word Count article:
532
|
|
Les Omégas 3 sont des acides gras que l’on trouve en grande quantité dans le soja, le colza, la cameline, la noix, le lin, dans les graines de chia et dans certains poissons.
|
|
Les Omégas 3 sont des acides gras que l’on trouve en grande quantité dans le soja, le colza, la cameline, la noix, le lin, dans les graines de chia et dans certains poissons. Certains régimes alimentaires qui permettent d’apporter une grande quantité de ces omégas 3 à l’organisme sont le régime Okinawa, le régime préhistorique et le régime méditerranéen. Ces omégas-3 sont considérés comme des acides gras essentiels, puisque le corps en a absolument besoin mais ne peut les produire lui-même. Il doit les puiser dans les aliments que nous mangeons.
Les différents types d’omégas 3
Parmi les différents types d’omégas 3 que l’on trouve dans les aliments que nous consommons, il y a l’omega 3 EPAX dont l’implication dans différents mécanismes physiologiques et les bienfaits sont démontrés par de nombreuses études spécialisées. Ensuite, on a l’alkylglycerol qui est une molécule active issue de l'huile de foie de requin. Il est de plus en plus plébiscité car très efficace pour le renforcement des défenses naturelles. L’omega 3 DHA (docosahexaénoïque) est l’un des omégas 3 essentiels à l’organisme, et plus particulièrement au système nerveux central. Il a également été prouvé que l’omega 3 DHA jouait un rôle dans le développement des fonctions cognitives et des facultés de la vision.
Un autre type d’oméga 3 est l’omega 3 EPA (acide eicosapentaénoïque) dont le rôle dans l’organisme est primordial pour le bien-être et l’amélioration de la santé. L’huile de foie de requin qui est par ailleurs extrêmement riche en omégas 3. L’huile de foie de requin est utilisée notamment en immunologie, ce qui prouve bien son efficacité au niveau physiologique. Et enfin, on peut citer l’huile de krill qui apporte des acides gras naturels contenant de puissants antioxydants. Très efficace également pour la prévention.
Les principaux bienfaits des acides gras de type oméga 3
On reconnait tout d’abord aux omégas 3 des avantages dans le cadre de la perte de poids. Ils augmenteraient de 14% la perte de gras lors de la pratique d'exercices et contribueraient à freiner la production de cellules productrices de gras dans l'organisme. Aussi, des études de l'Université Laval ont montré que les Oméga-3 de type DHA contribueraient à prévenir la maladie d'Alzheimer. Les acides gras de types oméga 3 contribuent par ailleurs à adoucir la peau, en particulier dans le traitement du psoriasis et de l'eczéma, et sont très utiles dans le traitement des troubles arthritiques et rhumatismaux : ils s'avèrent efficaces par exemple pour diminuer les douleurs dans l'arthrite rhumatoïde notamment.
Les omégas 3 sont également à l'origine de la production des cytokines, des substances qui ont pour propriétés de défendre l'organisme contre les agressions extérieures. Ils permettent aussi de diminuer la production de fibrinogène, une protéine pouvant former des caillots dans les vaisseaux sanguins lorsqu’elle est en trop forte quantité dans le sang. De même, les omégas 3 améliorent le fonctionnement des reins et le niveau d'énergie, assurent une meilleure gestion du stress et permettent de mieux lutter contre la dépression. Ils rendent aussi les globules rouges du sang plus flexibles, leur permettant ainsi d'atteindre plus facilement toutes les régions du corps et ainsi de mieux oxygéner l’ensemble des tissus …
|
|
|
|
Source de l'article :
http://fr.articleseen.com/Article_Les différents types d’omégas 3 et leurs bienfaits_313.aspx
|
|
auteur ressource :
Les nutriments de la famille des omégas 3 ont de nombreux bienfaits sur notre organisme. Chez Nathae, vous découvrirez par exemple l'huile de krill avec tous les avantages qu'elle apporte au niveau de la santé, ou encore l'huile de fois de requin tout aussi bénéfique pour le corps et plus particulièrement pour le système cardio-vascula
|
|
Mots-clés :
Omega 3 EPA, EPA et DHA, Oméga 3 6, Capsule oméga 3, Oméga EPA, L’oméga 3, Les oméga 3, Alkylglycerol, Omega 3 DHA,
Catégorie :
Santé et Fitness
:
Santé et Fitness
|
|
|
|
