Qu'est-ce qu'un plan de repas pour perdre du poids et comment peut-il vous aider à maigrir sainement
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Posté le:
May-28-2021
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Être gros ou obèse est l'un des problèmes majeurs que beaucoup d'entre nous essayent de résoudre en adoptant un programme de repas amaigrissant. La résolution prise le Nouvel An de perdre du poids s’estompe lentement avec les fêtes et les célébrations de l’année. Soudainement, nous nous souvenons de nos promesses et nous nous précipitons au gymnase pour éliminer l'excès de graisse ou nous essayons de perdre du poids en mourant de faim. Ce dernier plan d'action ne va pas nous aider à réduire le..
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Un plan de repas pour perdre du poids est l'une des meilleures solutions. Il peut être suivi par n'importe qui pour perdre du poids de manière régulière et permanente.
Bien qu'il existe de nombreux programmes de perte de poids disponibles sur le marché qui garantissent des résultats, ils peuvent ou non convenir à tout le monde. Pourquoi vous affamer pour perdre du poids alors que vous pouvez manger de la nourriture délicieuse tout en perdant du poids? Oui, mourir de faim n'aide pas à perdre du poids. Cependant, il existe un moyen de manger de la nourriture délicieuse et de retrouver votre forme. Ce sont des programmes bien conçus, qui consistent en des aliments nutritifs et une activité physique adéquate. Ce plan ne vous prive pas réellement des aliments que vous aimez ou aimez; il vous propose une alimentation planifiée et bien structurée qui satisfera à la fois votre appétit et vous empêchera de consommer des calories supplémentaires. Ces avions ne doivent pas nécessairement être un régime ennuyeux avec les mêmes aliments à manger tous les jours. Vous devez vous en tenir à certaines quantités, mais il existe des variétés d'aliments dans votre menu parmi lesquelles vous pouvez choisir.
Si vous n'êtes pas au courant des plans de régime ou si vous ne savez pas grand-chose de vos besoins nutritionnels personnels pour perdre du poids, adressez-vous à un nutritionniste. Il pourra vous proposer un bon plan en fonction de votre santé et des besoins de votre corps. Certaines personnes élaborent leurs propres plans, qui sont efficaces dans une certaine mesure, mais pas complètement. Leur régime alimentaire autoproclamé comprend des repas non planifiés, la famine et des heures de repas irrégulières. De telles habitudes peuvent vous permettre de perdre du poids, mais elles finiront par vous faire tomber malade. Celui qui est tracé par un professionnel peut vous permettre de perdre du poids progressivement sans aucun effet secondaire.
Qu'est-ce qui est disponible sur le marché?
Les régimes amaigrissants sont l'une des industries d'un million de dollars en Amérique du Nord. Chaque jour, nous voyons des célébrités et des personnalités célèbres annoncer un produit de contrôle de régime ou un autre à la télévision. Ils semblent si réels que la plupart d’entre nous les acceptent comme des faits. Bien sûr, ces produits fonctionnent pour quelques individus, les autres se découragent lorsqu'ils ne voient aucun résultat.
Vous trouverez un certain nombre de plans de régime sur le marché pour perdre du poids. Cependant, tous ne répondent pas aux besoins de chaque individu. Ils peuvent travailler pendant une période déterminée ou de manière irrégulière. Les recettes de contrôle du régime se présentent sous forme de pilules, de potions et de suppléments. Soit vous devez les prendre tout au long de votre vie, soit vous préparer à faire face aux conséquences si vous arrêtez de les prendre. Si vous êtes déterminé à perdre du poids, l'un des seuls moyens de le perdre définitivement est de suivre celui créé spécialement pour vous par un nutritionniste qualifié.
Lequel vous convient?
Chaque organisme n'a pas les mêmes besoins. Alors que certains nécessitent des niveaux élevés de protéines, d'autres nécessitent des glucides supplémentaires pour mener une vie saine. Si les exigences individuelles de son corps ne sont pas remplies, il ne répondra à aucun plan de manière efficace. De tels régimes ne sont pas seulement sains, ils fonctionnent également de manière cohérente et répondent complètement aux besoins du corps. Ils fournissent la nutrition nécessaire et en même temps vous aident à perdre du poids. En d'autres termes, vous pouvez perdre du poids tout en continuant à manger de délicieux repas de taille normale lorsque vous suivez ces thèmes.
Les plans ne sont généralement efficaces que s'ils peuvent prendre soin de vos besoins nutritionnels, de votre appétit et vous aider à perdre du poids en même temps. Les repas prévus doivent être ceux que vous aimez manger. Alors, que devrait-il y avoir au menu?
Menu d'un plan de repas de perte de poids
Les fruits, les légumes, les tubercules, les légumineuses et les légumes verts sont les aliments les plus essentiels pour un régime alimentaire parfait. Les fruits tels que les raisins, les bananes, les oranges, les fraises et les pommes sont riches en vitamines. Ils diffusent du sucre pour dynamiser le corps. Ils sont plus sains et plus sûrs que les collations et les boissons artificiellement sucrées. Tout légume frais vous donne plus de nutrition lorsqu'il est consommé cru plutôt que cuit. Vous avez un large choix de légumes frais parmi lesquels vous pouvez choisir. Habituellement, une grande partie est constituée de légumes et de légumes verts.
Se nourrir uniquement de légumes et de fruits frais serait le régime des sages et des yogis. Cela a fonctionné pour eux dans les temps anciens, car leur mode de vie était très différent. Cependant, l'homme moderne doit correspondre à son horaire chargé avec un plan de repas copieux pour perdre du poids. Il est donc recommandé d'ajouter des grains entiers tels que l'orge, le blé, le millet et l'avoine à votre repas habituel. Certains tubercules tels que les pommes de terre, les ignames, les patates douces et le tapioca sont riches en glucides. Vous pouvez ajouter une certaine proportion des aliments de votre alimentation habituelle à votre nouveau plan de repas. Vous apprendrez que la volaille comme la dinde et le poulet sont faibles en gras. Ils peuvent être consommés occasionnellement. On vous demandera d'éviter les parties grasses de la volaille ?? "Choisissez des poitrines de poulet pelées sur les cuisses de poulet.
Crée le tien
Il n'est pas possible de perdre du poids en une seule journée. Cela devrait être un processus graduel afin que vous ne preniez pas de poids une fois que vous avez arrêté le régime. Pour qu'il fonctionne constamment et efficacement, vous devez vous occuper de certaines choses. Ne sautez pas de repas, ne vous laissez pas trop affamer ou restez trop longtemps loin de votre plat préféré. Aussi, ne limitez pas complètement vos calories.
Faites cuire les aliments vous-même. Mangez lentement pour que tout ce que vous mangez soit correctement digéré et que les nutriments soient répartis uniformément dans votre corps. Mangez de petits repas sains et évitez les aliments artificiels et aromatisés.
En étant déterminé et en vous en tenant à un plan de repas de perte de poids spécifique, vous perdrez non seulement des kilos en très peu de temps, mais vous resterez également en forme et en bonne santé pour toujours.
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Source de l'article :
http://fr.articleseen.com/Article_Qu'est-ce qu'un plan de repas pour perdre du poids et comment peut-il vous aider à maigrir sainement_1057.aspx
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auteur ressource :
Vous comprenez maintenant ce qu'est un plan de repas pour perdre du poids, il est donc temps de rechercher un plan qui convient à votre style de vie. Il existe de nombreux plans qui peuvent vous aider à perdre du poids et à mener une vie saine, à trouver le plan de repas qui fonctionne et à vous engager pour une nouvelle santé.
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Mots-clés :
exercice physique, santé, alimentation, nutrition, bien-être, bienfaits nutritionnels,
Catégorie :
Santé et Fitness
:
Nutrition
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