Couettes et oreillers : les indispensables pour une bonne nuit
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Posté le:
Mar-05-2012
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Pour passer une bonne nuit, il ne suffit pas d’un simple matelas agrémenté d’une couverture !
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Pour passer une bonne nuit, il ne suffit pas d’un simple matelas agrémenté d’une couverture ! Bien dormir demande d’accorder beaucoup plus d’attention aux détails. Voici quelques indications pour vous aider à vous réconcilier avec le sommeil :
La couette : elle ne fait pas que tenir chaud
A priori, lorsque l’on parle de couettes, la première chose qui vient à l’esprit, c’est qu’elles servent à tenir chaud rien de plus. Ne vous y trompez pas : couette duvet ou couverture, votre choix aura une grande incidence sur la qualité de votre sommeil. Le plus important est de choisir une couette adaptée à vos habitudes nocturnes. Avez-vous tendance à avoir trop chaud, trop froid, bougez-vous beaucoup… ? Certains préfèrent une couette très légère, qui les laissent libres de leurs mouvements tandis que d’autres choisiront une couette plus lourde, qui restera bien en place même si l’on bouge beaucoup. Pour ceux qui souhaitent un confort optimal quelle que soit la température extérieure, l’idéal est d’opter pour une couette 4 saisons, qui est généralement constituée d’une couette d’été et d’une couette de demi-saison que l’on accroche ensemble pour obtenir une couette d’hiver bien chaude. N’oubliez pas non plus les besoins spécifiques : en effet, il existe également des couettes anti acariens, qui permettent un réel confort pour les allergiques, ou encore la couette thermorégulatrice, véritable couette qui « respire ».
L’oreiller : il soutient vos rêves
Choisir un oreiller n’est pas toujours facile. Le premier critère à prendre en compte, c’est la façon dont vous dormez. En effet, l’idée, pour dormir confortablement, c’est de faire en sorte que la colonne vertébrale reste le plus droite possible. Les personnes qui dorment sur le côté pourront donc opter pour des oreillers moyennement fermes, permettant de maintenir confortablement la tête sans la surélever. Pour quelqu’un qui dort sur le dos, l’oreiller devra être plus fin, afin que la colonne vertébrale soit en parfait alignement avec les cervicales. Ceux qui dorment sur le ventre devront utiliser un oreiller encore plus fin, bien que cette position soit, de manière générale, très déconseillée. Vous pourrez ensuite choisir la matière de votre oreiller, naturel ou synthétique, selon vos préférences. Les oreillers synthétiques habituels ont l’avantage d’offrir un grand nombre de possibilités au niveau de la fermeté. Certains fabricants proposent même des oreillers que vous pourrez remplir vous-même grâce au matériau fourni, pour trouver la fermeté qui vous convient le mieux. Les oreillers en plumes sont également très plébiscités. Souvent bien moelleux, ils offrent un support doux mais ne s’adaptent pas à vos mouvements : ils sont à réserver aux dormeurs qui bougent peu. Un oreiller ergonomique ou à mémoire de forme, généralement en latex naturel, peut être souhaitable pour ceux qui ont déjà des problèmes de dos. Enfin, peut-être un peu moins connus, on citera tout de même les oreillers en balle de céréales ou en graines, qui sont naturels et offrent un bon maintien, mais dont le bruit du matériau de remplissage peut être très désagréable.
Pour acheter vos couettes et oreillers, vous pourrez vous rendre sur Internet et comparer les diverses possibilités qui s’offrent à vous : vous trouverez forcément votre bonheur.
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Source de l'article :
http://fr.articleseen.com/Article_Couettes et oreillers : les indispensables pour une bonne nuit_192.aspx
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auteur ressource :
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Mots-clés :
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Catégorie :
Santé et Fitness
:
L'acné
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